Olá, aqui é Dr. Rocha e neste artigo eu vou conversar com você a respeito de um assunto que vivencio diariamente em consultório e também nos treinamentos e palestras que dou pelo Brasil afora:
Porque que as dietas da moda não emagrecem?
E, pior do que isso, porque causam efeito sanfona?
E além disso quero responder a tão esperada pergunta:
Como eu faço para emagrecer de vez?
Neste ultima pergunta, quero te dar 4 dicas para realmente você emagrecer de vez.
Mas, vamos ao que interessa…
Semana passada conversamos sobre a resistência à insulina, e como esse inimigo silencioso pode nos levar a obesidade e demais doenças, inclusive o Diabetes, sobre a qual explico tudo no programa Diabetes Controlada. Inclusive, fiquei muito feliz por ter recebido alguns emails com relatos e algumas sugestões para os próximos posts. 
Quando falamos em emagrecer de vez ou emagrecimento definitivo, é curioso porque as mulheres (homens também) experimentam diversas dietas na busca de uma fórmula para perder peso definitivamente.
E isso é compreensível, é uma busca natural por um caminho que seja verdadeiro.
Dietas Tradicionais não Emagrecem?
As dietas da moda não emagrecem por vários motivos, como já escrevi em um artigo há algumas semanas.
Mas, neste artigo, antes de falar como emagrecer de vez, eu quero falar com você do principal problema causado pelas dietas tradicionais, que é o efeito sanfona e como ele causa tanto sofrimento para as mulheres que vivem tentando essas dietas sem solução e o pior, ganhando mais peso do que perderam inicialmente.
Isso é algo que me chateia muito porque é muito esforço em vão, isso causa ansiedade, frustração e em alguns casos até depressão entre as mulheres.
As dietas da moda são intencionalmente criadas com o objetivo claro de lucrar à sua custa. É o que chamo de Indústria do emagrecimento.
Vende-se um remédio para emagrecer considerado milagroso e as pessoas desesperadas, vão comprar aquela ideia na esperança de achar a solução.
Dentro dessa indústria da ilusão, existem as pílulas da moda e academias diversas que seguem abordagens tradicionais, que não funcionam.
Como Emagrecer de Vez se Estou com Metabolismo Lento?
Quando você faz uma dieta da moda, você provavelmente vai ingerir poucas calorias e isso fará com que seu metabolismo desacelere.
O nosso metabolismo, como já falei em outros artigos e vou repetir pra você interiorizar o aprendizado, é como se fosse uma fogueira que tem que estar queimando em fogo alto.
Se você come poucas calorias ou alimentos ruins ele irá cair e a cada dieta que é feita ele cai cada vez mais, te impossibilitando de perder peso e permanecer magra a médio e longo prazo.
Daí você vai ganhar tudo que perdeu e ainda mais um pouco, comendo mal e contando as calorias dos alimentos que você ingere (o que é muito chato, não é mesmo? rs).
Você sabia que a média de ganho de peso após fazer uma dieta da moda é de cerca de 4kg a 5kg? Isso mesmo! Realmente é um número assustador! Além da frustração de sentir o peso voltando, você ainda ganha mais e isso é desanimador.
Agora, eu quero mostrar para você que sofre em busca de um corpo ideal e saudável que existe SIM solução. Não é uma solução mágica. Entretanto, é cientificamente comprovado por estudos de elevado nível de evidência científica.
